Kilo vermek, zayıflamak istiyor fakat et ürünlerini sevmiyor musunuz? Vejetaryan diyeti ile haftada 2 kilo diyet listemiz tam sizler için. 1200 kalorilik vejetaryan diyeti ile metabolizma hızınıza ve yapacağınız spora bağlı olarak haftada 2 hatta daha çok kilo verebilirsiniz.
Kahvaltı
1 bardak tahıl gevreği 1 bardak yağsız süt
1 elma veya armut
Öğle yemeği
1 bardak ölçüde(1 bardak= 100 gram) meyve salatası
2 bardak yeşillik salatası
Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız
Öğle ara öğün
1 bardak yağsız yoğurt
Akşam Yemeği
2 yemek kaşığı domates soslu, 100 gram makarna,
4 adet soya köfte
100 gram sarımsaklı brokoli
Akşam Aperatif
1 muz
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.