Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek proteinli beslenmeye dayalı bir diyettir. Size bildireceğimiz ketojenik diyet listesi 3 günlük örnek bir diyet listesidir.Ketojenik besinler arasında et ve et çeşitleri fındık fıstık, tereyağı, kaymak, peynir, yumurta bulunmaktadır. Düşük karbonhidratlı besinler arasında ise ıspanak, mantar, kuşkonmaz, kereviz, yeşil fasulye, brüksel lahanası, karnabahar, marul, pırasa, brokoli, dolmalık biberler, soğan ve sarımsak, karpuz, kavun, çilek, avokado var. Ketojenik diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan kesinlikle yapmayın.

1.Gün
Kahvaltı
Tereyağında kızarmış 2 yumurta,
1 kibrit kutusu
4 dilim pastırma
1 bardak kahve

Öğle Yemeği
1 kase salata
170 gram tavuk göğsü
tam yağlı 1 kibrit kutusu peynir

Akşam Yemeği
1 dilim ızgara biftek
1 kase salata
1 fincan kahve

2.Gün
Kahvaltı
100 gram dana eti
100 gram salata
1 kibrit kutusu peynir
1 bardak çay

Öğle Yemeği
100 gram balık
1 kase salata
1 bardak çay veya kahve

Akşam Yemeği
100 gram pirzola
1 kase salata
1 bardak kahve

Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız

3. Gün
Kahvaltı
Kakolu protein tozlu milkshake
1 dilim ekmek
1 yumurta

Öğle Yemeği
100 gram balık veya diğer et çeşidi
1 kase salata
1 kibrit kutusu permesan peyniri
1 bardek kahve

Akşam Yemeği
100 gram balık
1 kase ıspanak
1 kase salata
1 fincan kahve

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.